Диета великих балерин прошлого. Как питались Майя Плисецкая и Галина Уланова?

Для всех великих балерин всегда важна была грация и стройность. Ведь никому не хочется смотреть на пышных дам, которые гарцуют по паркету.

Майю Плисецкую и Галину Уланову знал абсолютно весь мир. Их мастерством восхищались даже художественные руководители балетной труппы театра Ла Скала, неоднократно пытавшиеся переманить к себе настоящую гордость нашей нации. Но далеко не все задумываются, каким же трудом был достигнут такой недосягаемый уровень в своём ремесле.

В первую очередь это, конечно же, тяжёлые ежедневные тренировки, которые длились по 8 часов. Но как же сохранять свою стройность при такой высокой интенсивности тренировок? Ведь люди, которые занимаются в тренажерном зале настолько много времени, со временем больше становятся похожими на Арнольда Шварценеггера, а не на миниатюрную балерину.

Вот тут-то и выходит на первый план правильный подход к питанию. Настоящий секрет стройности Майи и Галины скрывается именно в их диете. И сегодня мы расскажем вам, какой же рацион питания был у великих балерин прошлого.

Диета Майи Плисецкой и Галины Улановой

Начнём с того, что порции у великих балерин были очень небольшие. Они никогда не позволяли себе наедаться до отвала. Такие нарушения в режиме были чреваты практически мгновенным набором нескольких килограмм и таким же быстрым вылетом из мира балета.

Также нужно обратить внимание на то, какие именно продукты ели Майя и Галина:

1. Овощи и фрукты в сыром виде. Основной ингредиенты всего рациона. За счёт этого сохранялась стройность и происходило сдерживание в приемлемом количестве мышечной массы

2. Отварная куриная грудка и рыба. Каждый день балерины в обязательно порядке если хотя бы 100 грамм мяса или рыбы. Именно они и давали балеринам всю ту энергию, которую они тратили на ежедневных 8-часовых тренировках.

Также необходимо упомянуть, что каждое утро балерины выпивали стакан воду с долькой лимона. Это моментально тонизирует организм и мобилизует все остатки калорий в организме.

В общем за день балерины выпивали не более 1,5 литра воды в день. Это обеспечивало достаточную сухость организма

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: