Слово «диета» у многих вызывает разноплановые чувства, потому что сам процесс этой самой «диеты» не приносит никакой радости, а только подавление и неизменное чувство голода. Но, чтоб похудеть, не непременно изнурять себя голодом – достаточно питаться здоровой едой и придерживаться некоторых правил диетического питания, в особенности в вечернее время, потому что конкретно от вашего ужина зависит весь ход похудения.
1.Во-1-х, безупречный диетический ужин должен быть прохладным. Не считая того, направьте внимание на то, что конкретно вы едите: дайте предпочтение легким салатам, вареной рыбе, тушеным овощам либо приготовленной на пару куриной грудке.
2. Диетологи не советуют употреблять вечерком какие-либо фрукты – их лучше есть в утреннее либо дневное время, потому что, к примеру, в бананах, яблоках и апельсинах содержится много веществ, которые поддерживают организм в тонусе в течение всего денька.
3. Идеальным диетическим ужином являются… спагетти! Но подавать их необходимо с томатным, а не сливочным соусом – так вы не наберете избыточный вес.
4. Есть после 6 часов можно и необходимо, только если вы не ложитесь спать в 21:00. Стоит только держать в голове, что есть не рекомендуется за 3 часа до сна.