Как сохранить женское здоровье с приходом холодов: советы гинеколога

1-ые холода — это то время, когда на фоне ослабленного иммунитета активируются вирусные инфекции. В этот период дамам следует особо трепетно отнестись к женскому здоровью. Как сохранить интимное здоровье в прохладное время года? Советами поделилась опытнейший доктор акушер-гинеколог, заведующая спец женской консультации Перинатального центра г.Киева ( прошлый роддом №7) — Бандик Татьяна Валентиновна

Содержание:

Тепло одеваемся

Зимой лучше запамятовать о мини-юбках и джинсах с заниженной талией. Переохлаждение угрожает циститом и воспалением яичников. Лучше, чтоб верхняя одежка была длиной ниже пояса, а сапоги на толстой подошве и с натуральным мехом. Также лучше отрешиться от тесноватой одежки, мешающей кровообращению органов малого таза (утягивающего белья, джинсы-стрейч и тд). Похлопочите и о белье: оно должно быть на хлопчатой базе из натуральной ткани.

Равновесно питаемся 

Контролируйте свое питание. Не переедайте и откажитесь от жестких диет. Отдавайте предпочтение продуктам с высочайшим содержанием клетчатки (овощи, фрукты), пытайтесь меньше есть «тяжелую» еду (жирные блюда, выпечка и тд) и соблюдайте питьевой режим. Эти обыкновенные правила посодействуют для вас поддержать иммунитет и обойти вероятных запоров (они ухудшают гинекологические проблемы).

Избираем верный отдых

Не рекомендован отдых в теплых странах и резкая смена климата. Перепады температуры способны нарушить менструальный цикл дамы, также это может угрожать возникновением либо обострением воспалительных болезней.

Не забываем о интимной гигиене 

Часто проводите гигиенические процедуры. Также уделите внимание выбору водянистого мыла для интимной гигиены. Не рекомендуется использовать обыденные гели для душа (искусственные красители и ароматизаторы способные вызвать аллергическую реакцию либо раздражение). Отдавайте предпочтение тем гелям для интимной гигиены, которые содержат молочную кислоту. Сохранить здоровье изрядно легче, чем вернуть его. Соблюдайте эти обыкновенные правила, часто посещайте гинеколога и сберегайте себя!