5 вещей, которые делают суперуспешные люди до 8 часов утра

«Кто рано встает – тому Бог дает», — конкретно так считает большая часть суперуспешных топ-менеджеров, управляющих, политиков и других влиятельных людей. Например, Маргарет Тэтчер вставала в 5 утра, Фрэнк Ллойд Райт – в 4, а главный исполнительный директор компании Disney Боб Иджер – в 4.30. Согласно последним исследованиям Inc. Magazine, «ранние пташки» более активны и продуктивны. Встречайте утро с ухмылкой и научитесь врубаться в работу с восходом солнца. Возьмите на заметку: продуктивно использованные утренние часы – это ключ к успеху и здоровью.

Содержание:

Зарядка

Об этом уже сказано и пересказано. Дело в том, что утренние нагрузки на тело содействуют выработке энергии, и человек перестает ощущать себя сонным. Идеально для утреннего пробуждения – это 20-минутная пробежка плюс зарядка. Но если только только от этой мысли для вас становится плохо, заставьте себя встать на 15 минут ранее и сделать растяжку и отжимания. Как взбодритесь, вы будете признательны сами себе, что смогли встать пораньше и уделить время легким физическим нагрузкам.

План действий

Научитесь планировать собственный денек заблаговременно: что сделать, во сколько и сколько времени будет нужно. Для этого лучше всего подойдет утро, ведь конкретно после пробуждения мозг очень верно генерирует информацию и оценивает задачки. Также не забывайте выделить время для собственного психологического здоровья: оставляйте 10-минутное «окно» для «релакса» после напряженной встречи.

Здоровый завтрак

Всем нам привычна ситуация, когда мы на ходу допиваем чашечку кофе и выбегаем из дому на пустой желудок. Что ж, это 1-ый шаг на пути к стрессу и дилеммам со здоровьем. Потому, опять-таки, встаньте пораньше и насладитесь приемом еды. Также не забывайте об утренней социальной активности: побеседуйте хотя бы 5 минут со своими родственниками либо близкими людьми.

Визуализация

Уделяйте внимание не только лишь физическому здоровью, да и моральному. Остановитесь, расслабьтесь и представьте за чашечкой кофе собственный будущий денек. Не стоит допускать мыслей о дилеммах, а, напротив, постарайтесь узреть его в очень ярчайших красках: вы подписали прибыльный договор, взяли увлекательное интервью, сняли необыкновенный сюжет, сдали проект…

Не мучьте себя!

У каждого из нас, наверное, временами появляется проблемная ситуация, решение которой кажется нам неописуемо сложным и нервным. Что мы делаем в главном? Правильно, откладываем решение проблемы в длинный ящик. Тем временем, ситуация не решается, а мысли о ней не стихают ни на минутку, и вот над нами уже нависла огромная облако ужаса и нерешительности в конце концов приступить к делу. Что делать? Решать все самое сложное утром! Так вы не успеете себя накрутить и избавите себя от неизменных мыслей, которые еще более нагнетают обстановку, чем само решение проблемы.