7 товаров, которые продлевают жизнь

Если вы утомились читать про суперпродукты, заглавие которые нереально выговорить, то эта статья вам. В самом обыкновенном холодильнике можно отыскать нужные продукты, которые не только лишь укрепят ваше здоровье, да и продлят жизнь.

Содержание:

Шоколад

Не плохая новость для всех «шокоголиков»: какао — самый нужный продукт для сердечнососудистой системы. В 2020 году гарвардские исследования проявили, что натуральные составляющие, находящиеся в какао, помогают нормализировать давление, уровень холестерина и сделать лучше сосуды в целом. Но как утверждает доктор Гарварда Эрик Динг: «Правда, это не означает, что сейчас необходимо есть шоколад килограммами. К огорчению, 80 процентов шоколада в гипермаркете содержит завышенную порцию сахара, потому дайте предпочтение черному шоколаду, который на 70-75% состоит из какао».

Кофе

Результаты исследование в Гарварде проявили, что кофе очень полезен для парней. Оказывается, он понижает риск развития рака простаты. Во время исследования мужчины выпивали по 6 чашек кофе в денек, но в обыкновенной жизни – это очень. Потому достаточно утром испить двойной эспрессо.

Грецкие орешки

Многие именуют орешки суперпродуктами из-за высочайшей концентрации в них ненасыщенных кислот омега-3, который помогают уменьшить уровень холестерина и риск сердечных болезней. Также исследования демонстрируют, что в грецких орешках содержится в 2 раза больше антиоксидантов, чем, например, в миндале либо арахисе. Также диетолог поликлиники в Хьюстоне утверждает, что грецкие орешки необходимо использовать на хоть какой диете, так как они обеспечивают организм полезными для сердца жирами и протеинами.

Оливковое масло

Исследования в Гарварде, которые проводили на 7 625 французах старше 65 лет, проявили, что те, кто повсевременно употребляет оливковое масло, на 41% меньше подвержены инфаркту.

Яблоки

Если употреблять яблоко в денек, то для вас не надо будет обращаться к медикам вообщем, в особенности это касается заболеваний сердца. Гарвардские исследования проводили на женщинах старше 45 лет, они раз в день употребляли 75 г сушеных яблок, другие дамы ели другие фрукты. К чему же пришли ученые? Оказывается, что у дам, употреблявших яблоки, уровень «плохого» холестерина свалился на 23%, а «хороший» — поднялся на 4%.

Зерновые

Продукты, которые содержат цельные зерна и отруби посодействуют для вас защититься от ишемической заболевания сердца и сделать лучше пищеварение. Также они увеличивают чувствительность к инсулину, помогая держать под контролем уровень сахара в крови. Не считая этого, зерна замедляют всасывание холестерина.

Красноватое вино

Что быть может полезнее шоколада? Красноватое вино! В вине содержится особенный вид полифенола, который замедляет старение кожи и развитие раковых клеток. Как утверждает доктор Гарварда: «Полбокала вина для дам и бокал вина для парней в денек за ужином положительно воздействую на ваше здоровье».