9 причин, которые негативно оказывают влияние на способность к работе мозга

Если вы чувствуете, что ваша способность к работе снизилась, может быть, предпосылкой этого послужил один из нижеперечисленных причин.

Содержание:

Стресс

Хоть какое эмоциональное перенапряжение становится предпосылкой разрыва связей меж нейронами. Тогда происходит недопонимание человеком некоторых событий и происходит нарушение осознания причинно-следственных событий. Это делает чувство, что все валится из рук. Неизменное перенапряжение и стресс понижает умственный потенциал и усугубляет память.

Недосыпание

К огорчению, большая часть нынешних людей мучается недосыпанием. По данным ВОЗ, человек стал спать меньше на 20% за последние 100 лет. Оказывается, хроническое недосыпание чревато тем, что во время бодрствования различные участки мозга временами перебегают в фазу сна. Вы сможете это почувствовать на себе, когда «зависаете» и не сможете сосредоточиться. Если не высыпаться, то клеточки мозга возможно начнут равномерно отмирать.

Отсутствие завтрака

Завтрак – это порция энергии, которую получает организм сначала денька. Если этот прием еды пропустить, то уровень сахара в крови резко снижается, а это затрудняет поступления нужных веществ в мозг.

Излишек сахара

К огорчению, чрезмерное потребление сладкого тоже вредоносно, так как оно вызывает проблемы с усвоением веществ питания и белка.

Снотворное и антидепрессанты

Злоупотребление снотворными и антидепрессантами может стать предпосылкой ухудшения памяти, амнезии, полоумия и даже назойливых суицидальных мыслей.

Курение

Часто всегда говорится о вреде сигарет для легких и сердечко, но мозг тоже мучается от этой губительной привычки. Так курение сузивает сосуды, правда, коньяк их расширяет, но тогда уже будет мучиться другой орган – печень.

Не достаточно солнца

Ультрафиолет, который мы получаем от солнца, регулирует кровообращение, а вкупе с ним – уровень кислорода и веществ питания. Не считая того, солнечный свет помогает производить серотонин – гормон, который оказывает влияние на настроение человека.

Вода

Оказывается, недостающее употребление воды вызывает уменьшение мозга в объеме, а это понижает его способность к работе, а способность запоминать информацию движется к нулю. Потому лучше употреблять 1,5-2 л воды в денек.

Переизбыток инфы

Нынешний человек должен запоминать много инфы, а с каждым годом ее объемы только вырастают. Казалось бы, что так мозг тренится, но по сути он оказывает сопротивление. Когда это происходит, то информация трудно запоминается либо перестает усваиваться совсем.