Недочет витаминов в организме: главные симптомы

Витамины делают ряд очень принципиальных функций в человеческом организме – поддерживают обмен веществ, работу ферментов, стимулируют передачу нервных импульсов, процессы обмена и т.д. И когда в межсезонье вы все почаще чувствуете себя плохо – это признак того, что витамины не поступают в ваш организм в нужном количестве, что нехорошим образом сказывается на вашем самочувствие и наружном виде. Дело в том, что нехорошее самочувствие и больной внешний облик могут быть вызваны нехваткой тех либо других витаминов, и до этого, чем отчаливать в аптеку, стоит разобраться, каких конкретно витаминов для вас не хватает.

Содержание:

Волосы

Если ваши волосы потускнели, путаются, не держат форму, а кончики секутся – это один из признаков недочета витаминов в организме. Признаком недостатка витамина Е является сухая кожа головы, а при дерматите на коже нужно употреблять достаточное количество витаминов группы В, которые питают кожу головы и проводят к кожным покровам нервные импульсы. Если у вас очень жирные волосы – вашему организму не хватает рибофлавина, а чрезмерное выпадение волос – очевидный признак недостатка в организме фолиевой кислоты либо витамина С. Перхоть может вызвать недочет витаминов В12 и В6, также ненасыщенных жирных кислот. К тому же ваши волосы могут смотреться больными из-за недостатка железа и кальция.

Ногти

Если ваши ногти слоятся, гнуться, растрескиваются, плохо вырастают и желтеют – это гласит о недочете витамина С в организме. О недочете витаминов А и Е свидетельствуют глубочайшие заусеницы. А повсевременно немеющие пальцы молвят о недостатке витаминов группы В.

Кожа

Если ваша кожа лица стала чрезвычайно сухой, белой либо же на ней появились маленькие либо большие морщинки – стоит употреблять больше никотиновой кислоты, также витаминов А либо Е. Шелушение и жирность кожи свидетельствует о недочете витамина В2, а угревая сыпь и красноватые пятна молвят о недостатке жирных кислот и жирорастворимых витаминов. При дерматите стоит больше употреблять витамин Н и витамины группы В – при недостатке этих веществ могут также появится гиперпигментации на коже (разные карие пятна, родинки). Если же ваша кожа имеет желтый колер – это очевидный признак недочета в вашем организме витамина В12. Разные дерматозы кожи на теле, также ее чрезмерная сухость является свидетельством того, что для вас не хватает витаминов группы В (в особенности В3 и В6), также йода.

Общие признаки нехватки витаминов

Признаками недостатка в организме определенных витаминов могут быть нередкие мигрени, раздражительность, бессонница, ухудшение памяти, нехороший аппетит, также скачки давления, дрожь кончиков пальцев на руках, отеки ног, кровоточивость десен и т.д. В данном случае лучше обратиться к спец доктору, который поможет для вас подобрать комплекс нужных витаминов и назначит правильное исцеление.