Худейте в кайф: секрет безупречной фигуры от Натальи Могилевской

Пользующаяся популярностью украинская певица Наталья Могилевская не перестает поражать собственных поклонников. Артистка, которая серьезно занялась собой, сейчас служит реальным примером для подражания. Звезда не только лишь кардинально сменила стиль, обрезав длинноватые волосы, да и очень очень похудела. Как? Ведает сама Наталья: «Диета и спорт. Пишу мой метод: Спорт хоть какой позитивный, нагрузка легкая с утра 15-30 минут достаточно. Когда войдёте в форму — это быть может час, но должно быть в наслаждение. Принципиальное условие — не делать это в одиночку. Идите на групповые занятия! Пища: самое сложное организовать 4-5 раз в денек питание на весь денек утром. Я ношу с собой небольшую сумку- холодильник и в ней питание рабочего денька. Ужин и завтрак дома. Основной принцип — углеводы с овощами и фруктами днем, а во 2-ой белки с овощами. 2-ая половина денька — правило жёсткое. Нарушать нельзя. Примерный рацион: 9:00 Завтрак: каша с фруктами, ягодами, йогуртом и мёдом. Либо каша с овощами. Либо лапша с овощами. 11:30 Завтрак 2: фрукты, ягоды либо опять каша( если голодны)))) даже бутерброд, Бог с ним- ок 14:00 обед: Суп, птица либо мясо либо грибы( если вы овощеед) и овощи. ( тут углеводов, хлеба и фруктов уже быть не должно) 16:30 Полдник: сыр и овощи либо рыбы и овощи, орешки и чай либо если охото сладкого любые чёрные ягоды. 19:30 Ужин: ( если не запамятовать съесть 2 завтрак и полдник, то его уже не так ужи охото))))) но необходимо себя вынудить.) Рыба либо сыр с овощами тёплыми типа рагу либо на пару. Все порции 250-300 гр Если не пропускать, то ты всегда сыт, счастлив, доволен и сил предостаточно. Химию, кока-колу и все схожее естественно я забыла издавна. Если нужен шоколад — незначительно с утра. Если мечтаете о тортике либо варениках — еженедельно с утра в выходной можно) Для организации всего просто необходимо пробудиться на пол часа ранее. Худейте в кайф!»