Топ-3 варианта разгрузочных дней

Нередко задаетесь вопросом: как похудеть стремительно? Попытайтесь одну из диет, обрисованных ниже. Любая из них поможет не только лишь скинуть к лету избыточное, да и обогатит организм полезными субстанциями.

Содержание:

Вариант 1-ый: разгрузочный денек на овсянке

Овсяная каша поможет очистить организм, выведет вредные вещества, также сделает лучше пищеварение. Для разгрузочного денька на овсянке необходимо придерживаться последующих советов: 1) завтрак — овсянка, сваренная на воде. В кашу можно добавить малость ягод/орехов. 2) обед — то же самое, что и на завтрак. 3) ужин — то же самое, что и на обед; плюс можно побаловать себя салатом из зеленоватых овощей. В перерывах меж приемами еды разрешается употребление незапятанной воды и зеленоватого чай без сахара.

Вариант 2-ой: разгрузочный денек на кефире

Основное правило – это пить кефир тогда, когда приходит чувство голода. Рекомендуется ограничить употребление этого кисломолочного продукта до 3-х л.. Такая диета считается достаточно действенной, так как кефир отлично снимает чувство голода. Пить его можно и в часы приема еды, и меж в перерывах ними. Вкупе с кефиром этот вариант разгрузочных дней предугадывает перекусы в виде зеленоватых яблок. Дополнительно разрешается пить зеленоватый чай без сахара и, естественно, воду.

Вариант 3-ий: гречневый разгрузочный денек

Гречневая каша считается одной из самых нужных. Благодаря собственному микроэлементному составу она поможет очистить организм и насытить его полезными субстанциями. Спецы советуют вкупе с гречневой кашей пить кефир. Обычной рецепт: 1 стакан гречневой крупы заливается 2-мя стаканами незапятанной воды, все это доводится до готовности на маленьком огне; соль и специи не добавляются. Есть кашу следует маленькими порциями (приблизительно размером с ладонь) 5-6 раз в денек, на «третье» следует выбрать стакан кефира.