7 секретов долголетия

Всем понятно, что здоровое питание и спорт продлевают жизнь. Этого не отнять. Но есть к тому же другие «эмоциональные» методы стать долгожителем.

Содержание:

Разгадывайте кроссворды

Чрезвычайно значимо повсевременно тренировать мозг: разгадывайте кроссворды, учите на память стихи, проговаривайте слова с конца. Это дозволит держать в тонусе мозговые клеточки, что впрямую взаимосвязано с общим состоянием организма.

Общайтесь с родственниками

Чрезвычайно значимо поддерживать отличные дела с родственниками: вы избавите себя от семейных заморочек и отыщите отдушину в тяжелую минутку. Также, по воззрению некоторых докторов, благожелательные дела в кругу семьи позволяют нормализировать давление крови и даже избавиться от спиртной зависимости.

Женитесь!

Как демонстрируют исследования, женатые мужчины живут в среднем на 3-5 года подольше, чем конкретные холостяки. Так что кидайте свою свободу и создавайте семью.

Не обращайте внимания на публичное мировоззрение

Перестаньте заострять внимания на мировоззрение окружающих, ведь неизменные мысли типа «А что пошевелят мозгами люди» могут сыграть не только лишь злую шуточку с вашей своей судьбой, да и стать предпосылкой стрессов и депрессий.

Заведите собаку

Собака дома – это не только лишь четырехногий друг, да и даже доктор. Оказывается, забота о домашнем питомце успокаивает нервишки, восстанавливает давление и понижает стресс.

Обучайтесь

Не дайте стать вашей жизни «серой». Попытайтесь выучить испанский либо станьте проф фотографом. Новые увлечения = калоритные воспоминания, приятное общение, чувство значимости.

Слушайте классику

Традиционная музыка положительно влияет на нервную систему, приводит в порядок мысли после сложного рабочего денька и выравнивает давление.